雑誌掲載の六本木OBERON
必然は偶然の結果です。
如何に待っていいても偶然すらないのでは出会いもありえません。
偶然は、意図されるものです、求めよさらば与えられんのごとく、求めるものです。
素晴らしい出会いや結婚をするために、どうかお会い致しましょう・・・。
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ピラティスで痩せやすい体になる
少し前なんですが、某女優さんがバラエティ番組に出演していたんです。
昔から本当に綺麗な方なんですが、今もなおその美しさと若々しさをキープしていてビックリしてしまいました。
因みに番組内で４５歳と言っていたのですが…いやあほんと信じられません。お肌も透き通るように白くてつやつやで、体型も全く崩れてない。寧ろスタイル抜群という感じでした。私もあんな風に年を重ねていけたらいいなあと思わずにはいられませんでしたね。きっと私と同じように思って番組を見ていた女性も多いはず。
そんな美しい彼女がやっていることのひとつとして、ピラティスを挙げていたんですよ。もうかなりの年数やっているようです。美しい人が長年やっているとなったら気になってしまうのは当然ですよね。しかもピラティスって結構色々なところで聞くじゃないですか。美意識や健康意識の高い人がやっているというイメージで、以前からちょっと気になってはいたんです。
運動不足解消の為にジムに行こうかなあなんて考えていたけれど、ネットでピラティスについてしっかり調べてみたらこっちの方が良いかもなんて思ってしまいました。
私が調べて知ったメリットには、新陳代謝が活発になって痩せやすく太りにくい体になるとか、冷え性が改善されるとか、姿勢が良くなるとか、体の歪みがとれるなどがあったんです。まさに今私が解消させたい問題ばかり…。さらに精神的な面では、集中力がついたりストレスが解消されたりもするみたいなんです。いいこと尽くしですよね。調べてみてますます興味が出てきてしまいました。
何となく女性にピッタリのエクササイズという感じだし、年齢を重ねてもずっとずっと続けていけそうなのも良いなあ。近くに教室があったら本当に始めてみようかしら。
食べ方に気をつければ甘いものもＯＫなんです
女性の皆さん！ダイエット意識していますか？
「まさに今ダイエット中！」という方、「最近体型が気になってきたのでそろそろ始めようと思っている」という方、「折角痩せたのにリバウンドしちゃった」という方など、女性は基本的にいつもダイエットを意識している思います。
過度に痩せすぎてしまったり、体調を損ねてしまうのは駄目ですが、やはり引き締まった抜群のスタイルはいつの時代も憧れですよね。オシャレも思う存分楽しめるし、前向きになれるし、健康になれるし、いいことばかりです。
ただ…ダイエット中に甘いものを我慢するのって正直とっても辛くないですか？女性は甘いものが好きな人多いですからね。揚げ物やスナック菓子などは我慢できても甘いものだけは我慢できない…という方も多いと思います。
当然カロリーが高めな食べ物なので食べ過ぎてしまうのはいけません。でも、「全く食べない」と決める必要もないんですよ。しっかりと食べ方に気をつければダイエット中でも楽しむ事はできます。
まず食べる時間ですが、１５時頃が一番良いとされています。実はこの時間帯は体の中に脂肪が蓄積されにくいんですよ。昔から１５時のおやつなんて言われていますが、これにはちゃんと理由があったんですね。因みに脂肪が蓄積されやすい時間帯は２２時～深夜２時頃です。甘いものが食べたくなったら１５時頃を狙うようにしましょう。
そして気になる量ですが、これは１日１００～２００キロカロリー程度が良いようです。ただ２００だとダイエット中としては少し多めになってしまう可能性もあるのでそこは注意しましょう。例えばキットカットのミニ袋は６８キロカロリーです。まあ１５時のおやつとして食べるなら１日２袋程度でしょうか。こう考えると案外食べれる気がしますよね。
