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水島広子

嫉妬は、自分の存在が認められていない、あるいは認められなくなる危機を自分に知らせる感情です。つまり、自分の立場が脅かされた時に起きる。

人は、相手にこうあってほしいという期待を持っています。相手がその期待の範閉内の行動なら満足ですが、範囲外だとガッカリしたりイライラします。また、期待値に及ばない場合も同様です。つまり、期待に対するギャップが対人関係のストレスの原因。

一般に、自分に対して肯定的な人は相手にも寛大で、「まっ、人それぞれだし」とさほどストレスは感じません。自分に対して厳しい完全主義的な人は、他人に対しても厳しく非現実的な期待をすることが多く、「こうあるべきだ」と決めつけたり、違いを許せなかったりして苛立つのです。その相手にとってどんな期待をするのが現実的か考えるとよいでしょう。

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